তরুণদের হার্ট অ্যাটাক: সতর্ক হোন এখনই

পরিস্থিতি ভয়ঙ্কর:

• আগে বুড়োদের রোগ ছিল হার্ট অ্যাটাক

• এখন ২০-৩০ বছর বয়সেই আক্রান্ত হচ্ছেন অনেক তরুণ

• বাংলাদেশে গত ১০ বছরে তরুণদের হার্ট অ্যাটাক বেড়েছে ভয়াবহ হারে

কেন হচ্ছে এই সমস্যা?

আমাদেরই কিছু ভুল:

• দিনরাত মোবাইল-ল্যাপটপ নিয়ে ব্যস্ত

• শারীরিক পরিশ্রম একদমই নেই

• ফাস্ট ফুড আর জাঙ্ক ফুডের নেশা

• রাত জাগা, সকালে ঘুম

• ধূমপান-মদ্যপানের অভ্যাস

• কাজের চাপ, টেনশন, দুশ্চিন্তা

কীভাবে বুঝবেন হার্ট অ্যাটাক আসছে?

শরীর যে সংকেত দেয়:

• বুকের মাঝখানে চাপ বা ব্যথা

• ব্যথা বাঁ হাতে ছড়ায়

• শ্বাস নিতে কষ্ট হয়

• অস্বাভাবিক ঘাম হয়

• বমি বমি লাগে

• মাথা ঘোরে, চোখে অন্ধকার দেখেন

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে:

• শুধু পেটে ব্যথা হয়

• বা শুধু শ্বাসকষ্ট হয়

• কোনো ব্যথাই না-ও থাকতে পারে

কীভাবে রক্ষা পাবেন?

ছোট ছোট ভালো অভ্যাস:

• দিনে ৩০ মিনিট হাঁটুন

• তাজা ফল-শাকসবজি খান

• ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন

• ধূমপান ছেড়ে দিন

• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

• রাত জাগা কমান

• মানসিক চাপ কমান

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• বুকে ব্যথা হলেই

• পরিবারে হার্টের রোগ থাকলে

• ডায়াবেটিস-প্রেশার থাকলে

• ৩০ পেরোলেই নিয়মিত চেকআপ

মনে রাখবেন:
হার্ট অ্যাটাক যে কোনো বয়সে হতে পারে। সচেতন হলে, ভালো অভ্যাস গড়লে এই ঝুঁকি কমিয়ে আনা সম্ভব। আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন।