ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়

ক্যান্সার বর্তমানে বিশ্বের অন্যতম মারাত্মক রোগ। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে এই রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করলেই ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

প্রথমত, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। প্রতিদিন প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, আঁশযুক্ত খাবার, এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত লাল মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

দ্বিতীয়ত, ধূমপান অ্যালকোহল পরিহার করা ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যতম কার্যকর উপায়। তামাকজাত পণ্য ফুসফুস, মুখগহ্বর ও গলার ক্যান্সারের প্রধান কারণ। একইভাবে অতিরিক্ত মদ্যপান লিভার ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

তৃতীয়ত, নিয়মিত ব্যায়াম সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। দৈনিক অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

চতুর্থত, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে নিরাপত্তা নিশ্চিত করা জরুরি। বেশি সময় রোদে থাকলে ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ও সুরক্ষামূলক পোশাক পরা উচিত।

অবশেষে, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো দরকার। প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার শনাক্ত হলে এটি সহজেই নিরাময়যোগ্য হতে পারে। তাই নির্দিষ্ট সময় পরপর চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সুস্থ জীবনযাত্রা অনুসরণ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব এবং দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতা নিশ্চিত করা যায়।

 

লেখকঃ

ডা. বিশ্বজিৎ ভট্টাচার্য্য

সিনিয়র কনসালটেন্ট ও কোঅর্ডিনেটর

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা

কিডনি স্টোন (Kidney Stones): কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

কিডনি স্টোন হলো কঠিন খনিজ ও লবণের সঞ্চয়, যা কিডনিতে গঠিত হয়। এটি মূত্রনালীতে আটকে গিয়ে তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।

কিডনি স্টোনের কারণ

কিডনি স্টোন সাধারণত বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন:

  • পর্যাপ্ত পানি না পান করা
  • অতিরিক্ত সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ
  • প্রস্রাবে ইনফেকশন
  • পারিবারিক ইতিহাস বা জিনগত কারণ
  • ইউরিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত বৃদ্ধি, ইত্যাদি

কিডনি স্টোনের লক্ষণ

  • তলপেট ও পিঠে ব্যথা
  • প্রস্রাবে রক্ত দেখা যাওয়া
  • প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়া
  • বমি বমি ভাব ও বমি হওয়া
  • ঘন ঘন প্রস্রাবের অনুভূতি

কিডনি স্টোন প্রতিরোধ চিকিৎসা

প্রতিরোধের উপায়:

  • প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
  • ক্যালসিয়াম ও অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা
  • প্রস্রাব চেপে না রাখা ও নিয়মিত মূত্রত্যাগ করা
  • অতিরিক্ত লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করা এবং শাকসবজি, ফলমূল পর্যাপ্ত খাওয়া
  • নিয়মিত ব্যায়াম করা

চিকিৎসা:

কিডনি স্টোনের আকার, অবস্থান এবং কতটুকু শক্ত তার উপর নির্ভর করে চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারিত হয়। ছোট পাথর প্রাকৃতিকভাবে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যেতে পারে, তবে বড় পাথরের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ, লিথোট্রিপসি (শক ওয়েভ থেরাপি), বা অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।

যদি কিডনি স্টোনের উপসর্গ দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি, কারণ অবহেলা করলে এটি কিডনির গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে।

 

লেখক:

অধ্যাপক বিগ্রেডিয়ার জেনারেল ডা. এসএম শামীম ওয়াহিদ

সিনিয়র কনসালটেন্ট

ইউরোলজি বিভাগ

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা।

পলিসিস্টিক কিডনি ডিজিজ (PKD): একটি জিনগত কিডনি রোগ

পলিসিস্টিক কিডনি ডিজিজ (PKD) হলো একটি জিনগত কিডনি রোগ, যেখানে কিডনিতে অনেকগুলো সিস্ট (ফোসকার মত) তৈরি হয়। সময়ের সঙ্গে এগুলো বড় হতে থাকে এবং কিডনির স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এই রোগ ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) এবং কিডনি ফেইলিওরের অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে।

PKD-এর কারণ

PKD সাধারণত জেনেটিক (বংশগত) কারণে হয়ে থাকে। এটি দুই ধরনের হতে পারে:
অটোসোমাল ডমিনেন্ট PKD (ADPKD) – এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
অটোসোমাল রিসেসিভ PKD (ARPKD) – এটি শিশুদের মধ্যে বিরল হলেও মারাত্মক হতে পারে।

প্রধান লক্ষণ

  • কোন লক্ষণ নাও থাকতে পারে
  • উচ্চ রক্তচাপ – বিশেষ করে অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ
  • পেট ও পাশের অংশে ব্যথা বা ভারী অনুভব করা
  • প্রস্রাবে রক্ত আসা
  • বারবার ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI) / প্রস্রাবে ইনফেকশন হ‌ওয়া

প্রতিরোধ চিকিৎসা

  • Early সনাক্ত করা গেলে ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা করা
  • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা – উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ক্ষতি বাড়ায়।
  • পর্যাপ্ত পানি পান করা – কিডনির কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
  • সুস্থ খাদ্যাভ্যাস – লবণ, প্রোটিন ও চর্বি কমিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার।
  • ধূমপান অ্যালকোহল পরিহার – এগুলো কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
  • নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া – কিডনির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করা জরুরি।
  • PKD এর জন্য কিডনি ফেইল করলে কিডনি প্রতিস্থাপন হবে সর্বোত্তম চিকিৎসা।

PKD-এর কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, তবে সঠিক জীবনযাপন চিকিৎসার মাধ্যমে এর জটিলতা কমানো সম্ভবপ্রাথমিক অবস্থায় শনাক্ত করা গেলে কিডনি ফেইলিওর প্রতিরোধ করা যায়।

পরিবারে বা বংশের অন্যান্যদের পরীক্ষা করিয়ে নেয়া প্রয়োজন PKD তাদের ও আছে কিনা।

 

লেখকঃ

ডা. তাবাসসুম সামাদ

কনসালটেন্ট

নেফ্রোলজি (কিডনি) বিভাগ

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা।

তামাক ও অ্যালকোহল: ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ

তামাক ও অ্যালকোহল ক্যান্সারের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম। বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের একটি বড় অংশের জন্য তামাক এবং অ্যালকোহল দায়ী। এগুলি ক্যান্সার সৃষ্টির জন্য সরাসরি ও পরোক্ষভাবে কাজ করে, এবং এই অভ্যাসগুলি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

তামাক – তামাক সেবন, বিশেষ করে সিগারেট ধূমপান, ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে পরিচিত। তামাকে প্রচুর ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা শরীরের কোষগুলির ডিএনএ-তে পরিবর্তন ঘটায়। এসব মিউটেশন ক্যান্সারের সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় ফুসফুস, মুখগহ্বর, গলা, কণ্ঠনালী এবং প্যানক্রিয়াসের কোষ। তামাকের ধোঁয়া সরাসরি শ্বাসনালী এবং ফুসফুসে প্রবাহিত হয়, ফলে ফুসফুস ক্যান্সারসহ অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।

অ্যালকোহল – অ্যালকোহলও ক্যান্সারের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসেবে কাজ করে। অ্যালকোহল সেবন বিশেষ করে দীর্ঘকাল ধরে বেশি পরিমাণে করা হলে, এটি শরীরের কোষগুলির মধ্যে অস্বাভাবিক পরিবর্তন ঘটায়, যা ক্যান্সারের সূচনা করতে পারে। অ্যালকোহল লিভার, মস্তিষ্ক, গলা, ফুসফুস, স্তন এবং পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মদ্যপান এবং তামাক সেবন একত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়।

তামাক এবং অ্যালকোহল দুটোই শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। তাই, এগুলি পরিহার করা ক্যান্সার প্রতিরোধে একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপায়। সচেতনতা বৃদ্ধি, শিক্ষা এবং সরকারি উদ্যোগের মাধ্যমে তামাক ও অ্যালকোহলের ব্যবহার কমানো সম্ভব, এবং এর ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো যেতে পারে।

অতএব, তামাক এবং অ্যালকোহল পরিহারের মাধ্যমে ক্যান্সারসহ অনেক ধরনের মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। ক্যান্সার প্রতিরোধে আমাদের সচেতনতা এবং জীবনযাত্রার সঠিক পরিবর্তন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

 

লেখকঃ

ডা. বিশ্বজিৎ ভট্টাচার্য্য

সিনিয়র কনসালটেন্ট ও কোঅর্ডিনেটর

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা।

হেড-নেক ক্যানসার: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

হেড-নেক ক্যানসার হল মাথা ও গলার বিভিন্ন অংশে হওয়া এক ধরনের মারাত্মক ক্যানসার। সাধারণত মুখগহ্বর, গলা, কণ্ঠনালী, নাক ও থাইরয়েড গ্রন্থিতে এই ক্যানসার দেখা যায়। বিশ্বব্যাপী ক্যানসারজনিত মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এটি।

ক্যানসারের কারণ:

হেড-নেক ক্যানসারের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে—

  • তামাকজাত দ্রব্য (ধূমপান ও পান-জর্দা খাওয়া)
  • অতিরিক্ত মদ্যপান
  • হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV) সংক্রমণ
  • অতিরিক্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা (বিশেষ করে ঠোঁটের ক্যানসারের ক্ষেত্রে)
  • দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস

লক্ষণসমূহ:

হেড-নেক ক্যানসারের লক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে বোঝা কঠিন। তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো—

  • দীর্ঘদিন ধরে গলার ব্যথা
  • গিলতে কষ্ট হওয়া
  • মুখে বা গলায় কোনো ক্ষত বা ফোলাভাব
  • কণ্ঠস্বরে পরিবর্তন বা স্বরভঙ্গ
  • একপাশের কান বা মাথায় ব্যথা
  • অকারণে ওজন কমে যাওয়া

চিকিৎসা প্রতিকার:

প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে হেড-নেক ক্যানসারের চিকিৎসা তুলনামূলকভাবে সহজ। চিকিৎসার মধ্যে রেডিওথেরাপি, কেমোথেরাপি এবং অস্ত্রোপচার প্রধান। তবে সচেতনতা ও প্রতিরোধই এই ক্যানসার থেকে বাঁচার মূল উপায়। ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস গঠন করা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি।

হেড-নেক ক্যানসার জীবনঘাতী হলেও সচেতনতা ও প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসা গ্রহণের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাই উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

 

লেখকঃ

ডা. আরমান রেজা চৌধুরী

সিনিয়র কনসালটেন্ট

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা

মূত্রনালী সংক্রমণ (UTI): কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

মূত্রনালী সংক্রমণ (Urinary Tract Infection বা UTI) হলো এক ধরনের সংক্রমণ যা প্রধানত ব্যাকটেরিয়ার কারণে ঘটে। এটি মূত্রথলি, মূত্রনালী বা কিডনিতে সংক্রমণ ঘটাতে পারে।

মূত্রনালী সংক্রমণ এর কারণ

UTI সাধারণত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, বিশেষত Escherichia coli (E. coli) ব্যাকটেরিয়ার কারণে। সংক্রমণের অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

  • অপর্যাপ্ত পানি পান করা
  • ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাব
  • দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব চেপে রাখা
  • ডায়াবেটিস বা অন্য কোন কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
  • গর্ভাবস্থা ও মেনোপজের ফলে হরমোনের পরিবর্তন
  • অস্বাস্থ্যকর যৌন মিলন

মূত্রনালী সংক্রমণ এর লক্ষণ

  • ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ অনুভব করা
  • প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া
  • প্রস্রাবের গন্ধ পরিবর্তন বা মেঘাচ্ছন্ন হওয়া
  • তলপেটে ব্যথা বা অস্বস্তি
  • জ্বর ও কাঁপুনি (সংক্রমণ গুরুতর হলে)

মূত্রনালী সংক্রমণ এর প্রতিরোধ চিকিৎসা

প্রতিরোধের উপায়:

  • প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
  • প্রস্রাব চেপে না রাখা
  • শারীরিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
  • সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে যৌন সম্পর্কের আগে ও পরে পরিষ্কার থাকা

 

চিকিৎসা:

UTI-এর চিকিৎসার জন্য সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে সংক্রমণ কিডনি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

 

লেখক:

অধ্যাপক বিগ্রেডিয়ার জেনারেল ডা. এসএম শামীম ওয়াহিদ

সিনিয়র কনসালটেন্ট

ইউরোলজি বিভাগ

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা।

ফুসফুসের ক্যান্সার: কারণ ও প্রতিকার

ফুসফুসের ক্যান্সার হল এক ধরনের মরণব্যাধি রোগ, যা প্রধানত ধূমপান ও বায়ু দূষণের কারণে হয়ে থাকে। এটি ফুসফুসের কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং টিউমার গঠনের মাধ্যমে শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

কারণ:

  • ধূমপান: এটি ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রধান কারণ। দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানে আক্রান্তদের মধ্যে এই ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।
  • পরোক্ষ ধূমপান: ধূমপায়ীদের পাশে থাকলে পরোক্ষভাবে ধোঁয়ার সংস্পর্শেও ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • বায়ু দূষণ: দূষিত বায়ু ও রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শে আসাও ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
  • জেনেটিক কারণ: পারিবারিক ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • রেডিয়েশন: অতিরিক্ত রেডিয়েশনের সংস্পর্শে আসাও ঝুঁকিপূর্ণ।

প্রতিকার:

  • ধূমপান পরিহার: এটি ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
  • পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ বাতাস গ্রহণ: দূষিত স্থান এড়িয়ে চলা উচিত।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার গ্রহণ করা দরকার।
  • নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে চিকিৎসার কার্যকারিতা বেড়ে যায়।
  • ব্যায়াম: শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি।

ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সচেতনতা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

 

লেখকঃ

ডা. বিশ্বজিৎ ভট্টাচার্য্য

সিনিয়র কনসালটেন্ট ও কোঅর্ডিনেটর

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি: ডায়াবেটিস জনিত কিডনি রোগ

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি হলো ডায়াবেটিস জনিত কিডনি রোগ, যা দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিসের ফলে হয়। এটি ক্রনিক কিডনি ডিজিজের (CKD) অন্যতম প্রধান কারণ এবং সময়মতো চিকিৎসা না করলে কিডনি ফেইলিওর হতে পারে।

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথির কারণ

ডায়াবেটিস হলে উচ্চ রক্তে শর্করা কিডনির গ্লোমেরুলাস (ফিল্টারিং ইউনিট) ক্ষতিগ্রস্ত করে। ফলে কিডনি ধীরে ধীরে প্রোটিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দিতে শুরু করে, যা কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।

প্রধান লক্ষণ

  • প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি (প্রোটিনিউরিয়া)
  • হাত-পা ও চোখের চারপাশে পানি জমা (এডিমা)
  • উচ্চ রক্তচাপ
  • ক্লান্তি ও দুর্বলতা

প্রতিরোধ চিকিৎসা

  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা – রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখা জরুরি।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা – রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওষুধ সেবন করা প্রয়োজন।
  • সুষম খাদ্যাভ্যাস – লবণ ও প্রোটিন কমিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত।
  • ধূমপান অ্যালকোহল পরিহার – এগুলো কিডনির ক্ষতি বাড়ায়।
  • নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ – কিডনির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করা জরুরি। এখন অনেক উন্নত ঔষধ আছে যা গ্রহণে প্রোটিন যাবার পরিমাণ কমানো সম্ভব।

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি নীরবে কিডনির ক্ষতি করে, তাই ডায়াবেটিস থাকলে নিয়মিত পরীক্ষা করানো এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি।

 

লেখকঃ

ডা. তাবাসসুম সামাদ

কনসালটেন্ট

নেফ্রোলজি (কিডনি) বিভাগ

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা

স্তন ক্যান্সার: নারীদের জন্য সতর্কতা

স্তন ক্যান্সার হল নারীদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ ক্যান্সার, যা প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে নিরাময়যোগ্য হতে পারে।

কারণ:

  • জিনগত প্রভাব: পরিবারের কারও স্তন ক্যান্সার থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • হরমোনের পরিবর্তন: কিছু হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্তন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ায়।
  • অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের অভাব ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
  • অ্যালকোহল ধূমপান: এগুলো ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে সহায়ক।
  • রেডিয়েশন: অতিরিক্ত রেডিয়েশনের সংস্পর্শে আসা ক্ষতিকর হতে পারে।

সতর্কতা প্রতিকার:

  • নিয়মিত স্ব-পরীক্ষা: মাসে একবার নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করা উচিত।
  • নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ: বছরে একবার ম্যামোগ্রাফি করানো উচিত। তবে ৪০ বছর বয়সের নিচে ম্যামোগ্রাফি করানো উচিৎ নয়।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খেতে হবে।
  • ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করা দরকার।
  • ধূমপান অ্যালকোহল এড়ানো: এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার শনাক্ত করতে পারলে চিকিৎসার সাফল্যের হার অনেক বেশি। তাই, নারীদের উচিত সচেতন থাকা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।

লেখকঃ

ডা. আরমান রেজা চৌধুরী

সিনিয়র কনসালটেন্ট

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা

পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার: কারণ ও প্রতিরোধের উপায়

প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের অন্যতম সাধারণ ক্যান্সার, যা প্রোস্টেট গ্রন্থিতে সৃষ্ট কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বা মিউটেশন থেকে তৈরি হয়। এটি বিশেষ করে ৫০ বছর বা তার উপরের পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে কিছু ক্ষেত্রে কম বয়সের পুরুষদেরও প্রভাবিত করতে পারে। প্রোস্টেট ক্যান্সারের কারণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করা কঠিন, তবে কিছু ঝুঁকি ফ্যাক্টর রয়েছে যা এই রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের কারণ:

১. বয়স: প্রোস্টেট ক্যান্সার সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে বেশি হয়। ৫০ বছর বা তার উপরের পুরুষদের মধ্যে এ রোগের সম্ভাবনা বেশি।

২. জেনেটিক্স: যদি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার থাকে, তবে সেই পুরুষদেরও এ রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। বিশেষ করে, পুরুষদের পিতার বা ভাইয়ের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার থাকলে তাদেরও এটি হতে পারে।

৩. ডায়েট লাইফস্টাইল: উচ্চ চর্বি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কম শারীরিক কার্যক্রম ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তাছাড়া, অতিরিক্ত মদ্যপান ও তামাক সেবনও ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।

৪. হারমোনাল পরিবর্তন: টেস্টোস্টেরনের মতো পুরুষ হরমোন প্রোস্টেট ক্যান্সারের বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে।

 

প্রতিরোধের উপায়: প্রোস্টেট ক্যান্সারকে পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে:

১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: ফল, শাকসবজি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষত, সয়া, ব্রোকলি, টমেটো এবং বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

২. নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম যেমন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

৩. স্বাস্থ্য পরীক্ষা স্ক্রিনিং: প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রাথমিক ধাপ চিহ্নিত করতে নিয়মিত PSA (প্রোস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন) পরীক্ষা এবং ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা করা উচিত, বিশেষত ৫০ বছর বয়সের পর।

অতএব, প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সচেতনতা বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং নিয়মিত স্ক্রিনিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার শনাক্তকরণের মাধ্যমে পুরুষরা প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা পেতে পারেন।

 

লেখকঃ

ডা. বিশ্বজিৎ ভট্টাচার্য্য

সিনিয়র কনসালটেন্ট ও কোঅর্ডিনেটর

রেডিয়েশন অনকোলজি

এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা